自由泳教程初学者视频(自由泳打腿方法与技巧)

游泳的第一步都是练习腿部姿势在岸边练习打退大腿带动小腿膝盖不动水花不要过大长时间后水花基本不会溅起来都是一个小骨朵手上的动作比较复杂些大拇指首先入水或者说是切入水面在水中画S型在大腿出用力推出水面自然的屈臂向前入水重复练习会有feel...

呵呵我也是刚学的还不会游呢。我的建议是最好找一二个要好的朋友同去一来有个伴多少会好点儿。至于方法我也不能教你多少你有了泳镜可以看着水底你也看过不少视频大概的动作已经知道了看着水底慢慢尝试那些动作当你感觉到自己前进了然后就多加练习怎么使力渐渐就...

学自由泳教程1、摆腿手扶浅水池边肚子里有气大腿带动小腿膝不能弯曲脚绷直在水面上下快速摆动。2、行进摆腿用口深吸一口气两手前伸、下蹲前移摆腿让身体慢慢在水面前行。3、划水水上手弯曲大于90度肘高于手掌心向外插入水同时头在水下开始吐气。水下用力胸...

一些简单的应用自由泳时手入水之后再前伸一点向后划水之前多停留一会。这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。蛙泳时双臂划水后向前伸展成流线型并保持到蹬腿动作完成。身体越长速度越快。2改善“船壳”设计。虽然无法选择天生的体形但是在某种程度上可以...

上土豆网可查到视频教程...

这个是没有太大关联的蛙泳游的好自由泳却不一定游的好自由泳与蛙泳的泳姿不同要说有关系的话就是所有的泳姿都要注意呼吸问题...

共有五种方法可参考一、扶泳池边练习打腿两手伸直身体伸直两腿伸直、脚背蹦直、内口呈“八”字形两腿上下打腿注意要领1大腿带小腿。2打腿时两脚尖的幅度在3045公分之间。3结合呼吸换气。二、扶浮板练习打腿两手伸直身体伸直两腿伸直、脚背蹦直、内口呈“八...

学习游泳三步走第一步适应水性就是把头沉入水中憋多长时间算多长时间不要在水中喘气要在出水后喘气如果出水后喘气呛不着了就可以了第二步放松身体就是到水淹胸部处转过身来把身体沉入水中往浅水处潜漂手脚都不动找漂的感觉找放松的感觉如果能漂起来了也能浑身...

自学自由泳步骤1、浅池摆腿练习手扶浅池用口吸气低头摆腿大腿带动小腿膝不能弯曲脚稍绷直在水面下交替摆腿练到摆100下。2、行进间摆腿浅池用口吸气重心前移两手前伸摆腿练到能摆5米。3、摆腿加手划在行进间摆腿的基础上加手划水上肘关节抬高掌心向外向前插水...

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